brak progresu

Zły plan Nie obejmuje całego ciała , ba nawet 1/3 Daje 2-3 tyg takim planem klatka przetrenowana brak progresu Ułóż sensowny plan i daj do oceny pozdro

No można tak powiedzieć, że początki bo 4 miesiące stażu dopiero i jakoś od 1,5 miecha brak progresu.

jak dopadnie Cie stagnacja - brak progresu na siłowni wtedy pomysl o kreatynie

Trzy najczęstsze błędy trening nic o nim nie wiemy dieta tutaj pewnie lezy brak progresu regeneracja pozdro

kiedy zobaczysz ze już słabo idzie na siłowni brak progresu

no już przerobiłem, znudziło mi się tamte (brak progresu) i ułozylem sam proszę ocenić (nie wiem czy załozyc nowy temat czy ciagnac dalej?) ale proszę ocencie

[...] po właściwym treningu wrzucam do plecaka te moje 8 kg i robię jeszcze 6 serii w różnym uchwycie( od 7-10 powtórzeń w serii). Do tej pory taki sposób ćwiczenia przynosił jakiś postęp. Tylko gdzieś od lipca- brak progresu i nie wiem co dalej.Np. w zeszłym tygodniu w pn. zrobiłam 46( myślałam,że coś drgnęło), a wczoraj tylko 43, i znowu lipa

a ile robisz już ten plan mawashiego? chcessz zmienić bo? brak progresu?znużenie czy czemu?

Plecy można robić codziennie? I jaki w tym sens? Jedynie brak progresu Można robić dwa treningi dziennie ale nie na takim poziomie, to zostaw zawodowcom 3-4x treningi w tygodniu wystarczą, 3-4 dni przerwy Chyba że według Ciebie "robić plecy" to np. 1 czy 2 serie podciągania na drążku, w takim razie możesz zrobić drugi trening bo to do treningu [...]

Dzięki za odpowiedzi. A co do zasady jest możliwe/zasadne mieszanie ćwiczenie w ramach jednego treningu wariantem silowym i masowym? Np. gdy brak progresu będzie dotyczył bardziej złożonego cwiczenia, np. pompki szwedzkie?

a gdzie tam rozpietki powodują brak progresu.. , może spróbuj inne push pull np ćwiczenia pozmieniać trochę powt itp, albo spróbuj treningu góra / dół przód/tył

Na brak progresu w WL wplywa bardzo duzo czynników, czesto słabe barki, triceps, pozycja, mobilnosc itd itp. Prawie nigdy nie jest to spowodowane złym planem czy dietą. Wiekszosc osób po prostu nie potrafi tego cwiczenia wykonywać. Wiecej powiem, prawidłowa pozycja nawet odejmuje na poczatku kilogramy z tego wzgledu, że przyzwyczaja sie dana osoba [...]

[...] predyspozycji bo tak jak mówie mój przyjaciel potrafi w piątek i w sobotę nachlać się srogo a siła co najmniej stoi w miejscu jak nie rośnie. Dla mnie alkohol to brak progresu Takie moje doświadczenie. Będąc 33dni na statku miałem do dyspozycji drążek, atlas, hantle czyli podstawowy sprzęt i robiłem trening obwodowy 3 razy w tygodniu [...]

Gdyby dieta i trening spełaniły swoją rolę to efekt miałabyś inny Dziewczyny na pewno mają rację, ze to micha odpowiada za brak progresu.. Wypisz co jesz, tu zawsze Ci ktoś (dobrze) doradzi

[...] był challenge 1000 push-ups. W 3 tygodnie zrobiłem 4150. Oczywiście w wielu seriach rozbitych na 10-15-20 powtórzeń przez cały dzień. Efektem jest klatka spompowana o jeden rozmiar w górę, a ponieważ oprócz pompek trenuję 6 razy w tygodniu ogólne przemęczenie, a na treningu siłowym klatki brak progresu lub nawet regres. Dobre przed wakacjami;-)

[...] powtórzeń przez cały dzień. Efektem jest klatka spompowana o jeden rozmiar w górę, a ponieważ oprócz pompek trenuję 6 razy w tygodniu ogólne przemęczenie, a na treningu siłowym klatki brak progresu lub nawet regres. Dobre przed wakacjami;-) czyli jeżeli chce mieć dobrze wyglądająca klatę to wykonywanie pompek w większej ilości mi to zapewni?

przeciez przed chwila podalem jedna z propozycji? znowu!-lapiesz po swojemu. MC masz robic,tylko zmienic podejscie. rozumiesz? brak progresu nie wchodzi w gre w ZADNYM CWICZENIU. stoisz w miejscu=nie rozwijasz sie. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-04-22 14:32:38

POPRZEDNIO ROBIŁEM : cwiczem rekreacyjnie Skoro cwiczysz rekreacyjnie i brak progresu Cie zadowala to wlasciwie mogloby tak pozostac, jesli jednak chcesz cos osiagnac to cenne wskazowki znajdziesz w dziale dla poczatkujacych. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-09-20 20:46:42

brak progresu, od miesiąca cały czas max 75x5-6 (zależy od dnia i nic więcej nie da rady.

[...] prawdopodobnie za 1-2 lata założysz jeden z tematów pojawiających się codziennie na forach - "ból dolnego odcinka pleców przy MC", "wszystko rośnie tylko nie klatka", "brak progresu w podciąganiu". Czy tak musi być? Oczywiście nie. Masz dwie opcje: 1 (zalecane). Szukasz fizjoterapeuty specjalizującego się w crossfitowcach, trójboistach, [...]